A época está acabar e depois? – Academia de Performance Humana

Em Artigos de Opinião, Atletas - Artigos de Opinião, Orientação e Controlo de treino por AdminDeixe um comentário

Com a época a acabar faz sentido agora estares à espera até Setembro para te preparares para a próxima temporada?

Podes não te aperceber, mas a rapidez com que o teu corpo regride após longos períodos de destreino é enorme.

Pensa no teu corpo como uma máquina, uma máquina altamente sofisticada. Os componentes da tua máquina incluem ossos, ligamentos, tendões, músculos e articulações. Todos eles precisam de atenção e treino, para trabalharem em sintonia de forma a criar uma máquina bem oleada.

E uma boa altura para preparares o teu corpo para próxima época, é sem dúvida a off-season, aqui vais melhorar a tua condição física, preparar o teu corpo para um treino mais intenso e prevenir lesões. A maioria das lesões desenvolvem-se a partir do stress contínuo que é colocado sobre as articulações, devido às acções conjuntas que são repetidas vezes sem conta durante a época. Isto pode criar um desequilíbrio entre certos grupos musculares, o que leva a disfunções articulares. É crucial identificar e desenvolver esses grupos musculares e alcançar um bom movimento articular.

Existem três planos de movimento pelo qual o teu corpo trabalha, e alguns destes planos de movimento são ignorados ou deixados ao acaso. É necessário desenvolver todos os teus planos de movimento de forma a seres mais eficiente e produtivo.

Alguns treinadores (e bem) aconselham aos jogadores a não pararem durante a off-season, e muitos atletas até se inscrevem no ginásio e vão treinando. Mas treinam o quê? Para quê? E porquê? Será que é adequado ir ao ginásio fazer 3 ou 4 exercícios em máquinas e uns abdominais? Será isso que irá melhorar o teu jogo?

É importante certificar-te que não estás apenas a treinar, mas sim a treinar de forma inteligente para chegares ao topo do teu jogo e a um passo à frente da competição!

Mas não te preocupes a Academia de Performance Humana está aqui para te ajudar!

Muito em breve terás novidades!

Fica Atento!

Academia de Performance Humana (APH)

“Revoluciona o teu jogo!”

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