Força de gravidade e a coluna vertebral – Parte 2

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Como podemos ajudar a combater isto de forma simples e acessível a todo o tipo de população? A solução está em adquirir novos hábitos moldando o cérebro para um estilo de vida saudável.

Respirar e meditar diariamente. Fortalecer as estruturas internas que protegem a coluna vertebral, incluindo exercícios correctivos e terapêuticos de forma a obter consciência de uma postura óptima para que se torne novamente um hábito subconsciente em todas as atividades diárias. Estes exercícios são projectados para ajudar a compensar a poluição ambiental de más posições longas e devem agir como um programa antivírus do computador, alertando sempre dos perigos de posturas inadequadas e prolongadas.

Ter controlo sobre os seus movimentos, adquirir padrões motores com qualidade, e treinar força de forma consistente e vigorosa é de facto imprescindível na matriz de longevidade para qualquer ser humano.

” A chave para o poder é entrar em ACÇÃO.” Anthony Robbins

Future Needs Care! – Ricardo Silvestre
Performance Specialist & Certified Personal Trainer

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